Erreiche deine Fitness-Ziele mit massgeschneidertem Personal Training. Als erfahrene Trainerinnen begleiten wir dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden. Wir arbeiten kontinuierlich an deiner Leistungssteigerung, sei es im Laufsport, im Kraftbereich oder als Mama für deinen Alltag.

Buche dein Personaltraining 1:1 klassisch oder möchtest du ein Personaltraining 2:1 mit deinem/r PartnerIn, FreundInn oder KollegInn? Profitiere hierbei von gegenseitiger Motivation.

Werde stärker, stabiler und selbstbewusster – mit gezieltem Krafttraining! In der Kraftzone bieten wir dir individuelle Programme, die deinen Körper formen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Ob du Anfänger/in oder Fortgeschritten bist, wir passen das Training perfekt an deine Bedürfnisse an.

Aktuell gibt es ein Gruppenworkout für die ganze Familie. „Family Pump“ ist speziell auf die ganze Familie ausgerichtet, für alle die ihren Body straffen wollen und Körperfett verlieren möchten. Mit leichtem bis mittlerem Equipment. Die Kinder dürfen mitgebracht werden und sie können mit machen oder  einen Bewegungs - Parcour absolvieren. 

Bereit, deine Geschwindigkeit auf das nächste Level zu bringen? In der Laufzone arbeiten wir gezielt an deiner Sprinttechnik und verbessern deine Ausdauer. Egal, ob du deine persönliche Bestzeit schlagen oder einfach schneller und effizienter laufen möchtest – hier bist du richtig.

Sprinttraining – Mehr als nur Geschwindigkeit!
Wir verbessern nicht nur deine Sprintgeschwindigkeit, sondern optimieren auch deine Lauftechnik, damit du explosiver und kraftvoller durchstarten kannst. Mit speziellen Übungen für die Körperhaltung, Armbewegung und Beinarbeit wirst du deine Performance steigern und das Maximum aus deinem Lauf herausholen.

Lauftechnik – Der Schlüssel zum Erfolg. Die richtige Technik ist entscheidend, um effizient und verletzungsfrei zu laufen. Durch präzises Techniktraining verbessern wir deine Bewegungsabläufe und machen dich schneller, stabiler und leistungsfähiger.

Dein Raum für Bewegung und Kraft nach der Geburt. In der Mamazone steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Nach der Geburt bieten wir dir eine aufbauende Rückbildung, die dir hilft, deinen Körper Schritt für Schritt zu stärken und zu regenerieren. Du kannst ein 1:1 Personaltraining buchen oder ein Gruppentraining besuchen.

Auch bieten wir Stunden über die Hebammenpraxis Hubertus an. Die Hebammenpraxis – ein geschützter Raum, der speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet ist.

Beim Mom Fit arbeiten wir mit leichtem Equipment wie Tubebändern und Minibändern, um deinen Körper sanft und effektiv zu kräftigen.

Wenn du Lust hast, weiter durchzustarten, ist das Gruppentraining ,,Family - Pump" ideal für dich! Hier kannst du in die Welt des Fitness- und Krafttrainings einsteigen und dich mit anderen Familien fit und stark fühlen. 

Möchtest du deine Firma zum schwitzen bringen und deine MitarbeiterInnen fit und motiviert halten? Wir bieten massgeschneiderte Firmentrainings, die:

• Die Gesundheit und Fitness deiner MitarbeiterInnen fördern
• Teambuilding und Zusammenhalt stärken
• Stress abbauen und die Produktivität steigern
• Flexibel in den Arbeitsalltag integrierbar sind

Gemeinsam finden wir das perfekte Workout für euer Team - ob als regelmässige Mittagssession oder als Afterwork-Training.

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. In unserer Ernährungsberatung entwickeln wir gemeinsam mit dir einen Plan, der perfekt auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt ist. Über eine Zeitperiode hinaus werden wir deine Essgewohnheiten analysieren.

Individuelle Beratung für deinen Lebensstil, wir helfen dir, gesunde Ernährungsgewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Ohne auf Genuss zu verzichten. Mit praktischen Tipps, massgeschneiderten Mahlzeitenplänen und einer ausgewogenen Nährstoffzufuhr wirst du deine Leistung steigern, dich fitter und ausgeglichener fühlen und langfristig gesund bleiben.

Du hast vielleicht an eine individuelle Beratung gedacht?

In der du deine Ziele effizient und nachhaltig erreichen möchtest, weisst aber nicht, wie du dein Training am besten strukturieren sollst? In unseren Beratungen entwickeln wir einen massgeschneiderten Plan, der auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Optimierte Trainingsplanung

Gemeinsam analysieren wir deinen aktuellen Stand, identifizieren deine Stärken und Schwächen und legen dann einen klaren, strukturierten Plan fest, der dich kontinuierlich voranbringt. Ob du deine Ausdauer verbessern, deine Kraft steigern oder deine Technik perfektionieren möchtest – wir begleiten dich Schritt für Schritt und sorgen dafür, dass du immer das Beste aus dir herausholst.

Motivation & Kontinuität

Wir unterstützen dich dabei, motiviert zu bleiben und deine Fortschritte regelmässig zu überprüfen. Mit individuellen Anpassungen und wertvollen Tipps wirst du langfristig erfolgreich sein.